Virtual Fitness Challenge „Mach mit – Bleib fit!“

Seid ihr bereit für eine Challenge, wie es sie bei uns noch nie gegeben hat?

Dann macht mit! Auf dieser Seite findet ihr die „Übung der Woche“. Um an der Challenge teilzunehmen ist nichts weiter erforderlich, auch keine Anmeldung. Schaut Euch die Infos zur jeweiligen Übung an und probiert sie einfach aus. Ihr notiert Euch Eure Leistung zum Beginn der Woche. Und dann trainiert ihr fleißig. Vielleicht schafft ihr es ja täglich ein paar Minuten zu trainieren? Am Ende der Woche testet ihr erneut und notiert ebenfalls die Leistung. Na, habt ihr Euch verbessert? Schickt die Ergebnisse (Leistung zu Beginn und am Ende) mit Euren persönlichen Angaben (Name, Jahrgang) einfach an folgende Mail-Adresse („ät“ ersetzen gegen @):

webmaster.leichtathletik“ät“ptsv-konstanz.de

Sobald wir wieder mit dem Training beginnen, werden wir uns gemeinsam die Ergebnisse anschauen. Es wartet auch eine kleine Belohnung für all diejenigen (Trainingsgruppen U8 bis U14), die mindestens 3x an der Challenge teilgenommen haben!


Übung 6 (KW22)

Übung 6 – Planks

 

Übung 5 (KW21)

Übung 5 – Balancieren

 

Übung 4 (KW20)

Übung 4 – Treppensprint

 

Übung 3 (KW19)

Übung 3 – Schlussweitsprung

 

Übung 2 (KW18)

Übung 2 – Streichholz-Weitwurf

Und hier noch ein Tip vom Experten Thomas Röhler.

 

Übung 1 (KW17)

Übung 1 – Wandhocke

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